Подверженность частым стрессам в повседневной жизни — отличительная черта нашего времени. Пытаясь соответствовать стереотипу успешного человека, навязанного обществом, мы работаем в две смены, приобретаем в кредит айфон последней модели, простаиваем в пробках, упорно отказываясь от поездок на метро в пользу собственного автотранспорта.
Постоянное пребывание в эмоциональном напряжении неизменно приводит к стрессу. Но не беда, две недели на пляже под пальмами — и вы снова как огурчик. Именно такой рецепт психологической разгрузки в первую очередь предложит вам каждый туроператор. Поделившись в социальных сетях фото с бронзовым загаром и лазурными волнами, мы решаем, что отпуск состоялся, и с чувством выполненного долга возвращаемся в привычную колею.
Есть ли выход?
По мнению психологов, однако, избавиться от стресса помогает более регулярный, насыщенный и тщательно спланированный активный отдых. Для начала нужно определить, какой вид деятельности поможет отвлечься и восстановить моральные и физические силы. Если вы любите кемпинг, в теплое время года отправляться в небольшие треки можно хоть каждые выходные — стоит лишь захватить палатку, посуду для похода и навигатор.
В зимний период особой популярностью пользуется сноубординг и лыжные прогулки. Для того, чтобы совершить такую «вылазку», вовсе не обязательно целый год дожидаться двухнедельного отпуска. Как показывает практика, активный отдых зимой помогает получить заряд бодрости и избавиться от сезонной депрессии.
Если вас привлекает рафтинг или каякинг, необходимо как следует подготовиться к приключению и разузнать на туристических форумах, что нужно взять с собой при водном сплаве и без каких вещей можно обойтись.
Как сделать правильный выбор?
Не стоит забывать, что выбор активного отдыха в немалой степени зависит от темперамента человека и сложившихся в его семье традиций. Не стоит перекраивать себя под любителя прыжков с парашютом, если вам традиционно нравится рыбалка. Посидеть с удочкой на берегу живописной реки или в лодке, сварить уху и тут же ее отведать — такие походы выходного дня помогут быстро восстановить душевное равновесие после напряженной трудовой недели. Не забудьте приобрести котелок для костра, в котором эта самая уха будет вариться. Среди других популярных видов активного отдыха обозначим следующие:
- велосипедные и конные прогулки;
- катание на водных лыжах;
- игра в теннис и гольф;
- бег трусцой;
- скейтбординг;
- виндсерфинг и т. д.
Вовремя взять небольшой таймаут и расслабиться — гораздо лучше, чем залечивать последствия нервного истощения. Длительность перерыва и уровень комфорта во время отдыха каждый определяет сам для себя — если одним нужен обед из трех блюд и номер люкс, то другим — чайник из нержавеющей стали, котелок и палатка. Универсальных рецептов, как известно, не существует.