+7 (903) 605-75-50 По всей России
8 (831) 447-60-47 Нижний Новгород
232 369 988

Активный отдых — лекарство от стресса!

Aktivnyj otdyh - lekarstvo ot stressa 2_resultПодверженность частым стрессам в повседневной жизни — отличительная черта нашего времени. Пытаясь соответствовать стереотипу успешного человека, навязанного обществом, мы работаем в две смены, приобретаем в кредит айфон последней модели, простаиваем в пробках, упорно отказываясь от поездок на метро в пользу собственного автотранспорта.

Постоянное пребывание в эмоциональном напряжении неизменно приводит к стрессу. Но не беда, две недели на пляже под пальмами — и вы снова как огурчик. Именно такой рецепт психологической разгрузки в первую очередь предложит вам каждый туроператор. Поделившись в социальных сетях фото с бронзовым загаром и лазурными волнами, мы решаем, что отпуск состоялся, и с чувством выполненного долга возвращаемся в привычную колею.

Есть ли выход?

По мнению психологов, однако, избавиться от стресса помогает более регулярный, насыщенный и тщательно спланированный активный отдых. Для начала нужно определить, какой вид деятельности поможет отвлечься и восстановить моральные и физические силы. Если вы любите кемпинг, в теплое время года отправляться в небольшие треки можно хоть каждые выходные — стоит лишь захватить палатку, посуду для похода и навигатор.

В зимний период особой популярностью пользуется сноубординг и лыжные прогулки. Для того, чтобы совершить такую «вылазку», вовсе не обязательно целый год дожидаться двухнедельного отпуска. Как показывает практика, активный отдых зимой помогает получить заряд бодрости и избавиться от сезонной депрессии.

Если вас привлекает рафтинг или каякинг, необходимо как следует подготовиться к приключению и разузнать на туристических форумах, что нужно взять с собой при водном сплаве и без каких вещей можно обойтись.

Как сделать правильный выбор?

Aktivnyj otdyh - lekarstvo ot stressa_resultНе стоит забывать, что выбор активного отдыха в немалой степени зависит от темперамента человека и сложившихся в его семье традиций. Не стоит перекраивать себя под любителя прыжков с парашютом, если вам традиционно нравится рыбалка. Посидеть с удочкой на берегу живописной реки или в лодке, сварить уху и тут же ее отведать — такие  походы выходного дня помогут быстро восстановить душевное равновесие после напряженной трудовой недели. Не забудьте приобрести котелок для костра, в котором эта самая уха будет вариться. Среди других популярных видов активного отдыха обозначим следующие:

  • велосипедные и конные прогулки;
  • катание на водных лыжах;
  • игра в теннис и гольф;
  • бег трусцой;
  • скейтбординг;
  • виндсерфинг и т. д.

Вовремя взять небольшой таймаут и расслабиться — гораздо лучше, чем залечивать последствия нервного истощения. Длительность перерыва и уровень комфорта во время отдыха каждый определяет сам для себя — если одним нужен обед из трех блюд и номер люкс, то другим — чайник из нержавеющей стали, котелок и палатка. Универсальных рецептов, как известно, не существует.